Tres pensamientos para subir tu nivel de felicidad

Todos estamos interesados, queramos o no admitirlo, en experimentar un mayor nivel de felicidad, tranquilidad, paz interior y satisfacción personal todos los días de nuestra vida.  

A continuación te voy a presentar tres pensamientos que te invito a integrar en tu programa mental, o mejor dicho, en los pensamientos raíz sobre los que basas tu forma actual de hacer las cosas. Si lo haces, en pocos días comenzarás a sentir un aumento considerables de tu estado de felicidad.  

No obstante, ten en cuanta que tu actual programa quizá sienta como un virus molesto esta forma nueva de pensar. Necesitarás ser constante, tenaz y disciplinado para integrarlo en tu mente, además de tener la suficiente necesidad, fe y apertura para lograrlo. ¡Si lo haces, te alegrarás de haber dado el paso!

"Aunque no puedo controlar lo que sucede, si puedo elegir mi forma de verlo y aportar, siempre, lo mejor de mi"

Este pensamiento te va a aportar niveles de relajación muy grandes y un enfoque más sencillo de qué y cómo aportar más luz a tu vida y a la de los demás. Poco a poco comprenderás que la mente es el obstáculo y el puente hacia una vida más dichosa, siempre y cuando la eduques y enseñes a permitirte ver desde un nuevo y más sano punto de vista.

"Yo elijo, pase lo que pase, la actitud con la que me manifiesto: elijo ser positivo y alegre"

Este pensamiento te devuelve el poder que tienes sobre ti, tu vida y el mundo entero. Cuando uno integra este pensamiento en tu programa mental, todo es distinto, pues, comienzas a inclinarte hacia el lado positivo con más asiduidad, atrayendo pensamientos positivos, imágenes enriquecedoras y una mayor cantidad de situaciones que te darán la oportunidad de mejorar en muchos aspectos de tu vida.

"Pase lo que pase, aunque tenga mucho miedo, haré lo que mi corazón me dicte"

¿Quién no necesita tener la conciencia tranquila? ¿Qué mejor forma de lograrlo que hacer desde el corazón, el cual, sabe y siempre nos indica el sendero que nos hará más felices.

Pon en práctica estos tres pensamientos, escríbelos y tenlos presentes hasta que formen parte de tu pilares básicos personales, de tus valores, de tu forma de vivir. La felicidad en tu vida aumentará si darte cuenta y permanecerá estable mucho más tiempo del que ahora puedes imaginar.

Tendrás que acudir a ellos a menudo, hasta que salten de forma inconsciente sin darte cuenta, dándote estabilidad, equilibrio y mucha felicidad, sin olvidar que te aportarán mucha fuerza para dejar salir al verdadero "estoy aquí y ahora" que llevas dentro. (este sería el cuarto pensamiento que explicaré a todo aquel que quiera saber sobre su poder).  

Un abrazo. 

P.D. Adjunto un artículo sobre la felicidad y el ejercicio físico que me ha parecido muy interesante por si queréis echarle un vistazo. 

http://evolucionconsciente.org/como-producir-las-endorfinas-de-la-felicidad/

Tres pasos para gestionar las emociones

Las emociones son sensaciones internas que provoca nuestro estado físico mental que nos indican, en cada momento, nuestra forma actual de mirar la vida.

El enfado, por ejemplo, nos indica que hay algo que no terminamos de aceptar, comprender o integrar en nuestra vida. La ansiedad nos ayuda a comprender que estamos enfocando nuestra vida en el futuro y que estamos dejando de lado lo que está pasando aquí y ahora.

Toda emoción tiene un mensaje y la práctica de yoga nos ayuda a saber gestionar cada una de ellas de la forma más sabia y saludable posible.

En el yoga se trabaja mucho la respiración consciente y la observación corporal constante. Todo esto nos permite ser conscientes de cualquier emoción que surja con mayor rapidez de lo normal, pudiendo gestionar este proceso con mayores posibilidades de éxito.

Cuando surge una sensación y esta comienza a convertiste en una emoción, que no es otra cosa que la respuesta físico mental hacia una experiencia que estemos viviendo en nuestra vida, aprendemos a tomarla con más atención y el tiempo que tenemos para gestionar dicha experiencia es mayor, no sólo por que estemos más pendientes, sino, por que contamos con recursos mentales (dado que el yoga aporta creencias que nos ayudan a gestionar mejor nuestra vida, mejorando la capacidad de comprensión de la mente y su funcionamiento) para lograr aplacar, canalizar y digerir dicha emoción de forma saludable.  

Los tres pasos que vamos a seguir cuando surja una emoción son:

1. Respiro con profundidad y calma.
2. Observo la emoción y proyecto el pensamiento "las emociones son mis guías. Ellas me indican que debo recordar que yo soy el único responsable de cómo vivo lo que ocurre en mi vida".
3. Desde esa comprensión, acompañamos a la emoción para que siga avanzando. Como el vigilante que acompaña a alguien que se ha colado en la fila del metro, con tranquilidad, pero con control y cariño. Viviendo dicha emoción, no como algo nuestro, sino, como una respuesta a la experiencia que estemos viviendo, aportando una visión sabia y amorosa para que surja sin hacernos daño y sin dañar a los demás.

Esto sólo podemos comprenderlo desde la experiencia, por lo que te animo a integrar la practica de yoga en tu vida y a ir integrando, poco a poco, los recursos mentales que tu profesor te vaya haciendo llegar para que tu cuerpo y tu mente caminen en armonía y tus emociones sean una guía y no un obstáculo para saber que están mirando desde el cristal adecuado.

Un abrazo.