Todos los que practicamos yoga
sabemos lo importante que es incluir en las sesiones asanas de inversión. Pero,
¿qué es realmente un asana de inversión?
Por regla general, todos, tras
levantarnos e iniciar el día, sometemos a nuestro cuerpo a la posición normal
de estar de pie o sentado. Esto quiere decir que el corazón debe bombear la
sangre con la suficiente fuerza como para hacerla bajar hacia los pies (en este
tramo es ayudado por la fuerza de la gravedad) y, desde ahí, continuar hasta el
corazón de nuevo (en este tramo debe contrarrestar la fuerza de la gravedad).
El segundo tramo, el que va de los pies a la cabeza es además el que recibe
menos fuerza de propulsión debido a que está más alejado de la bomba o corazón
que lo impulsa.
Las inversiones, sitúan,
dependiendo del asana, los pies, la cabeza o la cintura por encima del corazón,
lo que facilita que en el primer tramo de impulsión, que es en el que el corazón
bombea con más fuerza, pueda contrarrestar la fuerza de la gravedad para luego
ser ayudado por ella para devolver con fuerza la sangre al corazón.
La naturaleza es sabia y si tenemos en cuanta que la mayor parte del tiempo estamos sentados o de pie,
comprenderemos por qué el corazón está debajo del cerebro. Es muy sencillo y
es que desde esa posición el corazón bombea en el tramo que tienen mayor fuerza
para contrarrestar la fuerza de la gravedad hacia el cerebro, para
que, en el segundo tramo que está más alejado y tiene menor fuerza, sea
ayudado a llegar al corazón por la fuerza de la gravedad. El cerebro, y todos
estamos de acuerdo, es de suma importancia para enfocar,
ordenar y vivir la vida.
Pero, hay otros órganos como el hígado,
estómago, páncreas e intestinos, por no nombrarlos a todos, que se
benefician cuando hacemos inversiones.
Aunque, los pies y las piernas
son la parte del cuerpo que más necesitan las inversiones, pues son las más
proclives, por su posición con respecto al corazón (la bomba del sistema circulatorio) al estancamiento, dando
lugar a problemas circulatorio, varices, pesadez, retención de líquidos, entre
otros.
Ahí dejo algunos ejemplos de otros ásanas de inversión sencillos, a parte de los que muestro en los vídeos adjuntos, sin olvidar a todos aquellos que sean principiantes, acudir
a un instructor que les acompañe en el arte del yoga antes de comenzar a dar
tus propios pasos con solvencia.
Un abrazo inmenso.
P.D. Sugiero echar un vistazo a este artículo:
http://glebloginov.blogspot.com.es/2015/03/sirsasana-postura-sobre-la-cabeza.html?spref=fb
