Es importante, de cara a nuestra rutina diaria, controlar estos dos movimientos básicos de la cadera.
Anteversión de cadera. En la que la cadera, con respecto al pubis, es desplazada hacia delante, pronunciando la curva o cifosis lumbar (característico desplazamiento del abdomen hacia fuera).
Retroversión de cadera. En la que la cadera, pasando por su posisicón central, se desplaza ligeramente hacia atrás, invitando a tensar el gluteo y rectificando la linea de la espalda (en esta posición se alinéan las vertebras lumbares y dorsales).
Practicar con atención estos dos movimientos.
Un abrazo muy fuerte y nos vemos pronto.
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| ANTEVERSIÓN |
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| RETROVERSIÓN |
