Los distintos asanas que invita a experimentar el
arte del yoga tienen profundos efectos sobre el cuerpo y la mente. No podemos
hacer algo con el cuerpo físico sin que esto afecte a la mente y cuando añadimos
conciencia sobre lo que estamos haciendo el efecto es aun más poderoso. De ahí
el profundo y duradero efecto que puede llegar a tener la práctica de yoga en
nuestra vida.
La pinza es un asana clásico que
suele estar incluido en la mayor parte de las sesiones de yoga. Cuando uno se
acerca a este asana y comienza, a través de la práctica diaria, a sentir el
profundo efecto que tiene en el cuerpo, se da cuenta de que hay pocas formas
más profundas de estirar todos los músculos de la espalda.
La introspección en la que nos
embarcamos cuando hacemos este asana es muy intensa. Es un asana en el que
aprendemos a interiorizar, a observar qué hay en nuestra mente, a conocernos
con más intensidad.
A nivel muscular, añadiendo algo
más a lo que ya sabemos sobre el estiramiento de la espalda, debemos decir que
los dos nervios ciáticos reciben una uniforme (siempre que los pies estén
juntos y a la misma altura, además de llevar la punta de los píes hacia arriba)
estiramiento desde su zona sacra hasta la puntas de los pies.
Otras zonas musculares que
reciben estiramiento son los cuadrados lumbares, el iliocostal, el dorsal, el
trapecio inferior, el glúteo, los isquiotibiales y gemelos, entre otros.
La presión que ejerce este asana
en la zona abdominal, con el consecuente masaje en todos sus órganos, es de
inestimable beneficio para estimular, desintoxicar y mejorar el funcionamiento
del hígado, estómago, páncreas, bazo e intestinos. La vejiga, aquí, recibe un
profundo masaje gracias a la contracción del psoas iliaco y cuadriceps, sin
olvidar que esta presión y masaje podemos ampliarla aplicando una llave
energética activando los músculos pubocoxigeos.
La práctica de yoga, más allá del
beneficio sobre el cuerpo físico, puede llegar a aclarar el cielo que cubre tu mente para, un
día y sin saber cómo ha llegado, encontrar la luz que tan dichoso nos hace a
todos. Hablo de estar simplemente “en paz” de tener “calma y sosiego en tu
interior” de saber que “tienes el poder de seguir aportando calma y equilibrio
a todas las cosas animadas e inanimadas que te rodean”.
Un abrazo de luz.
