Hola de nuevo a todos,
Continuamos caminando hacia nuestro verdadero ser interior.
En esta segunda tabla mantenemos la iniciativa de seguir de una forma sencilla. Dedicaremos igualmente unos 30 segundos a cada postura, incluyendo las de relax.
Comienza por asimilar el lugar que has elegido para tu práctica. Sigue los pasos de la tonificación y cuando la hayas terminado, regálate un par de minutos antes de empezar con los asanas.
Esta sesión, al igual que la primera, no nos debe llevar más de media hora, por lo que te sugiero que tengas más tiempo que el que vas a dedicar.
Recuerda aplicar los cuatro elementos esenciales a la postura de relajación final, respiración consciente, observación interna y extrna, pensamiento positivo y sonrisa.
Vamos a prácticar durante un mes esta tabla y espero vuestras dudas y sugerencias en el correo personal utilizando en el asunto AYUDA YOGA.
Un fuerte abrazo.
