Todos aquellos que ya se han
iniciado en la práctica de yoga, habrán podido experimentar el profundo efecto
que tienen los asanas de torsión. Dependiendo del nivel del asana y de la
posición, podremos trabajar con mayor o menos intensidad sobre la columna
vertebral, sin olvidar que son otros muchos los beneficios que provocan este
tipo de posiciones.
En esta concretamente podemos ver a simple vista que la columna vertebral recibe una intensa torsión
de sus vértebras, que no es otra cosa que la de hacer girar a unas vértebras
hacia la derecha, a la vez que las otras giran hacia la izquierda. Una imagen
que nos puede ayudar a comprender esto, es pensar en la imagen de cuando cogemos un trapo mojado para estrujarlo y aclararlo.
El efecto que tienen los asanas
de torsión, además de rejuvenecer y mantener en forma a las vértebras de la
columna, es mucho más profundo de lo que podemos pensar, dejando aquí, algunos
de forma genérica que, dependiendo de la postura, pueden tener más o menos
efectos particulares. No obstante, siempre es importante tener la orientación
de alguien que nos corrija la postura para evitar lesiones e ir tomando maestría
para poder hacerlas solos. Entre muchos de los beneficios que provocan estas
posturas tenemos los siguientes:
·
Masaje de la zona abdominal.
·
Estiramiento de diferentes zonas musculares de
la espalda.
·
Equilibrado de la energía de ambos hemisferios cerebrales.
· Armonización de las fosas nasales y de la energía
que por ambas penetra.
· Estimulación del pulmón, corazón, hígado, estómago,
páncreas, pero sobre todo de los intestinos, los cuales, reciben un masaje y
activación profundos en casi todas sus posiciones.
Una de los síntomas que, con más
eficacia, trabajan los asanas de torsión, es sobre los casos de desviación de
columna vertebral, como la escoliosis.
Hay que recordar que la práctica
de yoga requiere mucha presencia, a través de la cual, podemos ir observando
los efectos y la profunda sensación de bienestar que provoca su continua práctica,
a todos los niveles.
Un abrazo inmenso y espero que
haya sido de vuestro agrado este artículo.
