Es de suma importancia comprender la estructura sobre la que se apoyar una sesión de yoga. Partiendo de la posibilidad de dividir dicha estructura en:
· Tonificación.
· Asanas.
· Relajación.
¡Esta tendría que ser la estructura base de cualquier sesión de yoga!
La tonificación nos ayudará a preparar el cuerpo para desarrollar con eficacia y con el mínimo riesgo base de lesión los asanas o movimientos de yoga.
Los asanas tendrán que ser explicados con precisión para que el alumno tenga la mayor información posible sobre su desarrollo y así poder aplicar la mayor consciencia posible a lo que está haciendo.
La relajación es un regalo para el alma, en la que el practicante puede observar con toda la atención posible los efectos secundarios de este milenario arte.
